Αυτή είναι η συνήθεια που «καθαρίζει» το μυαλό σύμφωνα με τους επιστήμονες
Θα σε σώσει από φθορά και αρνητικές επιπτώσεις
Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Northwestern αποκαλύπτει ότι ο καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να μας γλυτώσει από νευροεκφυλιστικές παθήσεις.
Με τις πλέον σύγχρονες μεθόδους απέδειξαν ότι ο ύπνος αποβάλλει τα «απόβλητα» της ημέρας από τον εγκέφαλο μας.
«Ο καθαρισμός των εγκεφαλικών αποβλήτων θα μπορούσε να είναι σημαντικός, σε γενικές γραμμές, για τη διατήρηση της εγκεφαλικής υγείας ή για την πρόληψη νευροεκφυλιστικών παθήσεων. Η διαδικασία αυτή μπορεί να συμβαίνει τόσο κατά τη διάρκεια της αφύπνισης όσο και του ύπνου, αλλά ενισχύεται σημαντικά κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου», επισημαίνει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Ravi Allada»
Οι επιστήμονες παρατήρησαν ακόμα και τα άγρια ζώα που μέχρι τώρα πιστεύαμε ότι ο ύπνος δεν παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη τους, αλλά φάνηκε ότι όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί διατηρούν την εγκεφαλική τους λειτουργεία μέσω ύπνου.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι 6 ώρες ποιοτικού ύπνου είναι απαραίτητοι καθημερινά όσο και το φαγητό για την επιβίωση μας.
Pronews
