Κατερίνα Καινούργιου: Η διατροφή που τη βοήθησε να χάσει 8 κιλά
Η Κατερίνα Καινούργιου έχει ένα από τα πιο καλλίγραμμα και όμορφα σώματα της ελληνικής τηλεόρασης. Και εκείνη όμως στο παρελθόν είχε θέματα με το βάρος της. Την περίοδο που εργαζόταν ως δημοσιογράφος στον «Ομορφο κόσμο το πρωί» που παρουσίαζε ο Γρηγόρης Αρναούτογλου, είχε φτάσει τα 72 κιλά. Οπως είπε είχαν προηγηθεί οι Πανελλήνιες και τότε έτρωγε άτσαλα και είχε παραμελήσει τον εαυτό της.
Σήμερα, η Κατερίνα προσέχει πολύ τη διατροφή της και δεν παραλείπει να γυμνάζεται τακτικά. Οσο για τις διατροφικές τις συνήθειες; Η 31χρονη φροντίζει να έχει πάντα μαζί της μπάρες δημητριακών, αποφεύγει τα τηγανητά και το βραδινό φαγητό μετά τις 10.
Αναλυτικά η διατροφή που ακολουθεί, όπως τη διαβάσαμε στο Youweekly.gr:
ΠΡΩΙΝΟ
1 καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα με τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί
ή
1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι
ή
1 αφέψημα (πχ τσάι) με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 φρούτο
ή
1 μπάρα δημητριακών
ή
1 ζελέ χωρίς ζάχαρη
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Δευτέρα
1 ψητή μπριζόλα με σαλάτα (απεριόριστη ποσότητα)
Τρίτη
«Λευκή» ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο με σαλάτα και ένα κομμάτι ανθότυρο
Τετάρτη
1 μερίδα φασόλια ή μπάμιες με ανθότυρο
Πέμπτη
1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα
Παρασκευή
1 μερίδα μακαρόνια νερόβραστα με κόκκινη σάλτσα
Σάββατο
1 μερίδα καλαμάρι ψητό με σαλάτα
Κυριακή
φιλέτο κοτόπουλου με σαλάτα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 γιαούρτι (0%-2% λιπαρά) απλό ή με γεύση φρούτου
ή
1 ζελέ χωρίς ζάχαρη
BΡΑΔΙΝΟ
Δευτέρα
1 μεγάλη σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά
Τρίτη
στήθος κοτόπουλου με πράσινη σαλάτα
Τετάρτη
3-4 καλαμάκια κοτόπουλου και σαλάτα πράσινη
Πέμπτη
1 τονοσαλάτα
Παρασκευή
βραστά λαχανικά και ένα βραστό αυγό
Σάββατο
1 μερίδα ψάρι ψητό και σαλάτα πράσινη
Κυριακή
1 μερίδα πατατοσαλάτα με τόνο, μαρούλι, ντομάτα και μυρωδικά σε ένα κανονικό πιάτο
EXTRA TIPS
- Οπωσδήποτε 2 λίτρα νερό καθημερινά
- Να τρώτε 4-5 γεύματα τη μέρα, ανά 4 ώρες
- Μειώστε το αλάτι στο φαγητό σας
- Βάλτε τα cranberries στη διατροφή σας
Protothema.gr
