Μαίρη Συνατσάκη: Τα μυστικά της σιλουέτας της

Πίσω από την καλλίγραμη σιλουέτα της Μαίρης Συνατσάκη, «κρύβεται» ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής. Ωστόσο, υπάρχουν διαστήματα που η παρουσιάστρια του «This is Spata Live» ξεφεύγει από το πρόγραμμα που ακολουθεί. Τι κάνει για να επανέλθει στα κιλά της;

«Κάνω πιο εντατικά γυμναστική μετά τις γιορτές, αυξάνω τις ώρες που γυμνάζομαι για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, πριν επανέλθω στο φυσιολογικό μου πρόγραμμα άσκησης. Για παράδειγμα, αντί για τρεις φορές την εβδομάδα, γυμνάζομαι πέντε.

Κάνω δυναμικές ασκήσεις που εστιάζουν στο βάρος του σώματος, και στο σπίτι και στο γυμναστήριο, ενώ παράλληλα κάνω και τζόκινγκ. Όσον αφορά την διατροφή μου, δεν βάζω περιορισμούς στο μεσημεριανό, τρώω από όλα -και όσπρια και λαδερά και πρωτεΐνες-, όμως το πρωινό και το βραδινό μου είναι πάντα δημητριακά ολικής αλέσεως με γιαούρτι», αποκάλυψε η Μαίρη Συνατσάκη στο «ΟΚ!».

Protothema.gr